総合格闘技道場パラエストラ大阪さんの協力のもと、日々の健康管理に役立つストレッチ法についてアップしていきます。

最初は2人1組で行うストレッチを紹介します。

もちろん、ただのストレッチではありません。

トップアスリートの体のケアから医療機関でのリハビリまで使われるPNFと呼ばれる筋肉の伸張反射を抑制するテクニックを用いたストレッチ法です。

スポーツパフォーマンス向上から健康管理までぜひ役立てて下さい。

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