「立ち仕事は腰にくる」

という話をよくお伺いします。

しかしながら、腰椎へかかる圧力は立っている時より座っている時の方が強いんです。

ではなぜ、立ち仕事は腰にくるのでしょう？

それは、立ちっぱなしで疲労した足の筋肉が、骨盤を牽引して腰に負担をかけているからです。

特に、太ももやふくらはぎの裏の筋肉が疲れてパンパンに張ってくると腰に痛みが現れます。

立ち仕事で腰が痛い人は、腰を揉んだり伸ばしたりするより、太ももの裏やふくらはぎを柔らかくすると腰の痛みがとれます。

それにはストレッチボードを使ったハムストリングや下腿三頭筋のストレッチとこれらの筋肉へのトリガーポイント治療が有効です。

ストレッチはストレッチボードを使わなくてもできますが、職場や家に一つあると便利です。