膝の痛みは関節の痛みだから・・・

軟骨がすり減っているから・・・

膝の痛み、あきらめていませんか？

あきらめる前に・・・自分にできることをやりましょう。

大腿四頭筋とハムストリングのストレッチをやりましょう。

膝の痛みの原因は軟骨だけではありません。

大腿四頭筋は膝の靱帯に付着するので、この筋肉の柔軟性が無くなると膝関節に痛みが出ます。

ハムストリングは大腿四頭筋と拮抗してバランスを保つ筋肉なので、この筋肉の柔軟性が無くなると膝に負担がかかります。

この２つの筋肉をまずは柔らかくしましょう。

毎日、根気よく。

柔軟性が改善されない時は、トリガーポイント治療を受けましょう。

そしたら帰ってまたストレッチ。

筋肉の柔軟性が戻れば、ほとんどの膝の痛みは無くなります。