お腹の脂肪を取りたい。
足を細くしたい。
良い運動はないだろうか？

こんな質問をよく受けます。

結論から言うと、ある部分の脂肪だけを落とす部分痩せは不可能です。

しかし、引き締める事は可能です。

ベタですが、お腹を引き締めるには腹筋運動。足を細くするにはランニングが良いです。

ただ、それだけではダメで、脂肪を落とすにはカロリー制限は絶対にしなければなりません。

食事と運動、どちらにも気を遣ってこその美しいプロポーションという対価であると思います。

それらに取り組んだ上でなお、お腹のたるみがとれない場合は、腹直筋にトリガーポイントができている事があります。

腹直筋にトリガーポイントができていると筋肉の張力が低下し、下腹がたるみます。

この場合はトリガーポイント治療により、お腹が引き締まります。