右手の人差し指を自分の首の付け根に置いて下さい。

次に、人差し指から小指をそろえて肩の上に置いて下さい。

４本の指をそろえて真下へ押してみて下さい。

指のどこかに肩の筋肉の痛いポイントが当たります。

これは僧帽筋のトリガーポイントです。

この痛いポイント（トリガーポイント）を１０秒間押さえて離す。というのを３回繰り返してみて下さい。

肩こりが少し緩和されているのを感じると思います。

これはあくまで全身に無数にあるトリガーポイントの一つで、肩こりのトリガーポイントだけでも他にもかなり多くのトリガーポイントが存在します。

これら全てのトリガーポイントをプロの手で治療することで、かなりの肩こりを解消することができます。