坐骨神経痛を悪化させない為には、極力、梨状筋というお尻の筋肉に負担をかけない座り方をする必要があります。

この筋肉の下に坐骨神経が走行している為、筋肉の硬化によって神経の圧迫が強まり、痛みが増します。

以下の点に気をつけましょう。

１，固いところに座らない。

２，冷たいところに座らない。

３，背もたれの角度に気をつける。（１２０°が最も悪い。起こすか倒すかすること。）

４，足を組まない。あぐらをかかない。

以上の点に気をつけて、何より長時間座らないように時折、休憩を挟むようにしましょう。