世間で一般的に言われている骨盤矯正とは、仙腸関節という骨盤にある関節の歪みを整える事を指します。

この仙腸関節の歪みを整える方法としてはカイロプラクティックが有名ですが、骨盤の歪みを起こさない為に自分でできる健康法があります。

それは足のストレッチです。

ハムストリングと呼ばれる太ももの裏の筋肉が硬くなると、骨盤は後ろに引っ張られ、後ろ方向への歪みが生じ易くなります。

骨盤が後ろ方向に歪むと、腰に負担がかかり、腰痛を発症し易くなります。

大腿直筋・大腿筋膜張筋・縫工筋という太ももの表面の筋肉が硬くなると、骨盤は前の方に歪みます。

骨盤が前の方に歪むと、股関節や膝に負担がかかり、痛みを起こす事があります。

これらの筋肉をしっかりストレッチで柔らかくしておく事で骨盤の歪みは、かなり予防できます。

慢性的な腰痛や坐骨神経痛、股関節痛や膝痛がある人は、一度、カイロプラクティックで骨盤矯正してから足の筋肉のストレッチを習慣的に行うと良いでしょう。