成長ホルモンと睡眠には密接な関係があり、熟睡時に成長ホルモンの分泌が活発になります。

「寝る子は育つ」は本当です。

時間帯も重要で、できれば夜１０時〜夜２時までの時間帯に熟睡できていると良いとされています。（諸説あり）

夜中、子供を連れ歩いているご両親を見ると心配になります。

成長ホルモンは体の疲労回復にも大切な役割をもつホルモンですので、成長期の終わった大人でも疲労の取れにくい人はなるべく夜１２時くらいには寝るようにして下さい。

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