ほとんどのスポーツは、より強い力を生じさせる為に、体のひねり動作をつかいます。

よりスムーズに効果的にこのひねり動作をつかえる選手が、優秀な選手とも言えます。

このひねり動作、よく腰をひねるとか、腰を入れるとか表現されますが、

実際のひねり動作を行うのは、股関節と下部胸椎になります。

実は腰椎自体に回旋の機能はほとんど無く、無理に腰自体をひねろうとすると、腰椎に過度なストレスが加わり、腰痛を引き起こす原因となります。

また、先に述べた股関節や下部胸椎がスムーズに動いていないと、腰椎に負担をかけ、腰痛を起こす原因になります。

これらがスムーズに動くように手入れしておく事で腰痛予防や、スポーツパフォーマンスの向上につながります。