暑い日が続きますね。

今年は猛暑日の年間記録を更新した３年前以来の猛暑らしいです。

熱中症対策の基本ですが、水分はこまめに取りましょう。

喉の渇きを感じる時にはすでに体内の水分が大量に失われているので、喉が渇く前に水分補給をすることが大切です。

もし熱中症になってしまったら・・・

吸収の早いスポーツドリンクで速やかに水分補給を行うと同時に、首・脇・股にあるリンパ節を冷やして体温を下げましょう。

熱中症が起こった後の水分補給は水では間に合わないので、炎天下で仕事をされる方、車で移動される方やスポーツをされる方はスポーツドリンクを携帯しましょう。

自身のスポーツでの経験では、スポーツドリンクの中でも特にポカリスウェットが体調の回復が早いと思います。