月経不順（生理痛）と関連するトリガーポイントは腹直筋の下の方に発生します。

ヘソの下〜恥骨にかけて、お腹をマッサージしましょう。

ツボで言うと関元の付近をしっかりマッサージすると良いです。

ここをしっかりマッサージすることで生理痛による腰の痛みも緩和します。

もちろん、トリガーポイント鍼治療も良く効きます。