テレビでやっている健康体操やストレッチを真似している方は結構おられるのですが、どこの筋肉に効かせているのかわからずやっておられる方が大半です。

運動やストレッチは形だけ真似しても、どこに効いているのか間違えた認識でおこなっていると、効果が薄いどころか逆に体を傷めてしまう原因になります。

実際、当院の患者さんでも健康体操で体を傷めて来院される方がかなりおられます。

例えば、腰を反らしたポーズで、背中の筋肉をストレッチしようとする人などが多いのですが、このポーズでは、背中の筋肉は伸びるどころか逆に収縮しています。

伸ばす目的の筋肉が縮まってしまうような間違った体操を毎日続けると、かえって体を悪くしてしまうことは想像に難しくないでしょう。

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