体には、姿勢筋と呼ぱれる姿勢を維持するのに必要な筋肉があります。

姿勢筋は日常生活でも硬くなりやすい筋肉で、運動やストレッチをしないとすぐに柔軟性を失ってしまいます。

姿勢筋が硬くなると腰痛をはじめとする体の痛みや、肩こり、猫背やストレートネックなど姿勢の歪みが起こります。

姿勢筋は、ヒラメ筋・ハムストリング・脊柱起立筋など主に体の後面に多く存在します。

ふくらはぎや、ふとももの裏など、日常から意識的にストレッチするようにしましょう。

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