たけしま鍼灸院では五十肩のリハビリとして背泳ぎ体操を推奨しています。

やり方は簡単です。

立ったまま、水泳の背泳ぎの腕の動きをおこなって下さい。

痛みの強い人は、できる範囲で良いので、精一杯、大きく腕を動かして下さい。

ポイントは、肘を曲げないことです。

肘を曲げると上腕三頭筋でロックがかかり、肩関節を大きく動かすことができません。

肩痛でお悩みの方は、ぜひとも試してみて下さい。

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