よく間違われることですが、低血糖は糖分の摂取が足りなくて起こるだけではありません。

糖分の摂取が多すぎても起こります。

糖分を一気に摂取すると血糖値が急上昇します。すると血糖値を下げる為に膵臓からインスリンが大量に分泌されます。

大量に分泌されたインスリンは血糖値を激に急低下させるので、翻って血糖値は低くなり過ぎ、全身倦怠感や全身疲労が起こります。

慢性疲労の原因として糖分の摂取過多による低血糖は往々にしてあります。

栄養ドリンクで元気をつけようとしてドリンクの糖分で低血糖を起こし、疲労感を悪化させている方も多く見受けられます。

まずは糖分の摂取を制限し、肉や魚中心の食事を心掛けましょう。

米や小麦、砂糖だけでなく果物も糖分が高いので注意して下さい。

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