「筋肉の痛みをとるには、しっかり運動した方が良いのか、動かさない方が良いのか?」
こういう質問を良く受けます。
結論は、「強い痛みのない範囲で疲労のたまらない程度に動かした方が良い」です。
筋肉は機械と同じで、耐久性を超えて使いすぎると壊れますが、あまり使わずにいても傷んでしまいます。
寝たきりのお年寄りの体が硬いように、動かさない筋肉は硬直して可動域の低下や、より強い痛みを起こします。
最近ではギックリ腰になった時も、安静にしすぎず適度に体を動かした方が回復が早いと言われています。
大阪市鶴橋で肩こり・腰痛の根本改善なら たけしま鍼灸院
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