たけしま鍼灸院では自宅でのリハビリメニューを作成し、指導していますが、ーつお願いがあります。

それは、「ストレッチなどリハビリメニューに自分流にアレンジを加えないで」ということです。

特にストレッチは、現在の形からアレンジを加える必要の無いほど完成されていて、アレンジを加えることによって逆に効果が薄まることの方が多いのです。

実際に当院の患者様でも、アレンジを加えて全く別の筋肉を伸ばしていたり、逆に悪化してしまうような体操を取り入れていたり‥…ということが多々あります。

正しいストレッチや体操ができていないと、正しい効果は得られまん。

まずは基本形を崩さず、正しくストレッチすることが回復への近道です。

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