スポーツ経験のある人なら馴染みのあるストレッチですが、全くスポーツ経験の無い方にとってはなかなか難しいようです。

家でされているというストレッチを拝見すると、驚くようなやり方でされている事がしばしばあります。

また、スポーツ経験のある人でも、目的とする筋肉がうまく伸ばせていない事が多く、疲労の蓄積や怪我の原因となったりする事もあります。

ストレッチも技術が必要です。

テレビで野球やサッカーを観て簡単に真似できないのと同じで、テレビや雑誌で健康体操やストレッチを観ても細かいポイントまでなかなか真似できません。

正しいストレッチフォームを作るのも何回も練習が必要なので、目的に合わせてかかりつけの先生に相談するようにして下さいね。

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