くしゃみ程度でぎっくり腰になった・・・

ありえない・・・

と言って来院される患者さんは実は結構おられます。

くしゃみ程度・・・と思われるかもしれませんが、くしゃみは腰痛の原因に充分なり得ます。

息を強く吐き出す時に腰方形筋が強く収縮するのですが、この筋肉はぎっくり腰の時によく傷めやすい筋肉です。

くしゃみの時に腰方形筋を急に収縮させることは、ウォーミングアップ無しにいきなり全力ダッシュするのと同じです。

体が冷えていたり、筋肉が固まっている時に、いきなり全力ダッシュしたら筋を傷めることがありますよね？

それが、くしゃみによって腰に起こるのがぎっくり腰です。

解決策としては、普段からトリガーポイント治療やカイロプラクティックなどで腰の筋肉を柔軟に保つ事、くしゃみをするときに腰を伸ばした正しい姿勢をとる事で、腰痛を防ぐことができます。